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並提到量子力學的悖論（paradox）——粒子與波長的狀態，只能在一種（觀察）狀態中顯示，這樣科學概念也像暗指著奧本海默被喻為原子彈之父的科學意義，並作為時代的一大進步也同時是人類浩劫。

其中男子游泳的「台灣蝶王」王冠閎，將於決賽登場，很有機會替台灣再添獎牌。王冠閎在世大運男子200公尺蝶式游出分組第1、預賽第6的成績，準決賽再度提升到排名第3晉級決賽，很有機會替台灣拿下本屆世大運的第2面游泳獎牌。

」 至於跆拳道最後一天的個人對打項目，原本被寄予奪金厚望的蘇柏亞，同樣一路闖進決賽，但面對今年世錦賽金牌好手基雅妮詹德（Nahid Kiyanichandeh ），全場攻勢幾乎都遭到壓制下，僅帶回1面銀牌，而在4強落敗的徐晧祐則獲得銅牌。昨天王星皓在男子200公尺混合式拿下銀牌，再度改寫台灣泳將在世大運的最佳成績，今天輪到王冠閎接力登場。易籃後台灣女籃的命中率依舊沒能提升，讓中國隊越打越輕鬆，第3、4節單節的比數都是20比13，雙方差距也越拉越大。台灣女籃首節在團隊5記三分球的帶領下，還以18比17取得微幅領先，但從第2節起，中國隊加強禁區優勢，2名長人包括身高208公分的韓旭、201公分的劉禹彤輪流發揮下，半場結束反以43比35超前。新聞來源 世大運台灣單日3銀2銅 王星皓游泳摘銀最搶眼（中央社） 台灣恨天高4強不敵中國 世大運女籃5日和芬蘭爭銅（中央社） 世大運8/4游泳必看 王冠閎200蝶式決賽拚獎牌（中央社） 延伸閱讀 2023成都世大運：16項賽事都能看見中華隊，比賽日期時間、播放資訊看這裡 【成都世大運】台灣單日獲3銀2銅，孫家閎比賽歌曲〈我愛你，中國〉惹議，廖苡任「出國比賽」遭中國網友出征 【成都世大運】台灣一週累計2金9銀11銅，羽球混合團體賽力抗中國摘金，鍾俊傑跆拳道首秀奪銀 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

王星皓在上屆拿坡里世大運就奪得200公尺混合式銅牌，也是台灣在世大運史上首面游泳獎牌。Photo Credit: 大專體總提供 via 中央社 台灣游泳好手王星皓3日在成都世大運男子200公尺混合式決賽，以2分鐘整拿下銀牌，為他個人在歷屆世大運的第2面獎牌，也是對他自己近期最大的肯定。睡眠負債不單純只是「睡眠不足」的問題。

也就是說，大致來看，這群受試者「每天約有四十分鐘的睡眠負債」。無論是金錢還是睡眠，當你對債務置之不理時，終將演變成一個大麻煩。因此，我建議各位不妨在毫無行程的假日，觀察自己能比平日的平均睡眠時間，多睡多少時間。簡單計算「睡眠負債」的方法 在此教各位學員一個計算睡眠負債的方法。

畢竟，研究員之所以採用「睡眠負債」而非「睡眠不足」的說法，正意味著事態嚴重。睡眠負債嚴重，應盡快採取應對措施。

不過，這當中也可能包括「矛盾性失眠」（paradoxical insomnia，詳情請見後述）。因此，經過一夜好眠，睡醒後自然會產生一股「開啟新的一天」的爽快感。因為是實驗，所以權宜上最長時間設定在十四小時。這個實驗還透露另一個重要訊息。

多睡超過九十分鐘：黃燈，睡眠負債偏多。以下五種「白天主觀症狀」如果出現一到二項，即須提高警覺。一、有足夠的睡眠時間但「睡不好」（諸如難以入睡、中途清醒、早醒、淺眠等）。Photo Credit: 墨刻出版 那麼，他們多久才能償還這「四十分鐘的睡眠負債」，恢復正常睡眠呢？實際上，即使受試者每天想睡多久睡多久，還是耗了整整三週，才還清睡眠負債。

建議各位不妨做「實驗」，來分析自己的睡眠負債。一個人如果睡眠時間充裕，早上卻爬不起來，鬧鐘響了還是繼續睡，起床後也依舊精神不濟，他的睡眠品質可能不太好。

多睡超過二小時：紅燈，慢性睡眠不足。如果你有睡眠煩惱，不妨試試。

關於睡眠負債，曾有一項實驗，請八名健康受試者每天在床上躺十四小時。當睡眠不足日積月累，甚至長年累積成慢性的睡眠不足時，償還談何容易。就連在實驗中，也是研究員耗時三週，每天觀察受試者睡眠情況，才好不容易得到量化數據。上班族所面臨的失眠問題，大多是第二種因忙碌及生活型態，導致「睡眠不足」。結果發現，他們的正常睡眠時間平均為八點二小時，但他們在實驗前的實際睡眠時間平均七點四小時。「明明睡很多卻老是精神不濟」，這類人大多睡眠不健康，無法在睡眠期間完成上述修護，便從睡夢中清醒。

記得在起床後計算自己比平日多睡了多少時間。第一項「早晨起床」是最簡單明瞭的參考基準。

什麼是五種白天主觀症狀？ 在此，讓我們一起從「品質」來檢視睡眠雖然仍只是假說的階段，一般認為阿茲海默症是由於大腦中類澱粉蛋白（amyloid）這種物質的堆積而引起，所以如果能研發出一種可以阻止類澱粉蛋白產生、堆積的藥物，便能根治阿茲海默症。

透過iPS細胞的治療就算可以讓各種器官宛若新生、重返年輕，但卻無法阻止腦部的老化，也無法使大腦重獲新生。以後我們的壽命會延長到將近一百歲，雖然身體仍可以保持一定程度的健康，但另一方面大腦卻無法像身體一樣保有健康，身體與大腦之間將會產生失衡。

百歲人生時代，邁進80歲「幸齡者」的具體生活提案。也就是說，只要這項技術持續進步，就可能使老化的器官重返年輕。而且，一般認為以後阿茲海默症患者可能還會活得更久。無論如何，雖然醫學的進步已經可以戰勝重大疾病，讓許多種器官重返年輕，但最終人類還是無法避免大腦的老化。

也就是說，要停止大腦老化就是如此困難的一件事。做好這些事 安心慢老快樂活,和田秀樹​​​​​​​,老年健康,失智,大腦,高齡化,壽命延長,阿茲海默症],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}}。

雖然世界各地都有非常多人正在研究隨著大腦老化伴隨而來的阿茲海默症，但目前尚未出現有效的治療方式。這種治療藥物的實驗從二、三十年前就開始進行，儘管在動物實驗上多少有些成功的案例，不過人體實驗的成果卻不如預期，有許多公司都早已放棄這項研究。

總而言之，到了一定的歲數之後，大腦一定會漸漸老化。做好這些事 安心慢老快樂活,和田秀樹​​​​​​​,老年健康,失智,大腦,高齡化,壽命延長,阿茲海默症],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 因此，就算將iPS細胞大量使用在大腦神經細胞，也不見得能在大腦中進行分裂、製造出新的腦神經細胞。

舉例來說，當一個人發現動脈硬化時，只要將iPS細胞誘導為該處細胞，也許就能使老化的血管再生為年輕血管。舉例來說，戰勝結核病之後，日本人的平均壽命就延長了二十年左右。像這樣，醫學的進步戰勝了許多原本可能致死的疾病，可以想像未來我們的壽命也將持續延長。做好這些事 安心慢老快樂活,和田秀樹​​​​​​​,老年健康,失智,大腦,高齡化,壽命延長,阿茲海默症],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 現代的醫學以日新月異的腳步持續發展，在不久的未來，甚至可能會出現癌症的治療方式。

做好這些事 安心慢老快樂活》，商周出版 作者：和田秀樹 譯者：林慧雯 momo網路書店 Readmoo讀墨電子書 Pubu電子書城結帳時輸入TNL83，可享全站83折優惠（部分商品除外，如實體、成人及指定優惠商品，不得與其他優惠併用） 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。不過，於此同時也會出現一個很大的問題，那就是醫學的進步儘管可以在某種程度上克服癌症、心臟疾病、腦血管疾病這三大成人病。

我們的身體無論是肝臟、腎臟、肌膚等，各部位的細胞都會進行細胞分裂，隨著時間更迭不停替換新的細胞。文：和田秀樹 不是早死，就是癡呆到死的時代 由於醫學的進步，現在我們已經克服了許多疾病，使壽命獲得延長。

對我們人類而言，這樣的步驟稱之為「學習」，但是在大腦中應該是因為蛋白質產生變性等某種變化所造成的反應，若能揭開其中的奧祕，也許就有可能讓再生的新腦神經細胞植入以往舊有的資訊。做好這些事 安心慢老快樂活,和田秀樹​​​​​​​,老年健康,失智,大腦,高齡化,壽命延長,阿茲海默症],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 在眼科的治療中，這項技術已經實際用來實現視網膜的再生，接下來只剩下成本的問題而已，相信在不遠的未來，將iPS細胞運用在各種再生技術與治療上的醫療方式肯定會越來越普遍。